Энергетические напитки жаль или польза

Е нергетічеськіє напитки -сравнительно недавнее изобретение человечества.Хотя их составляющие используются в качествебодрящих еще с тех пор, когда к ізобретеніяалюмінієвих банкам оставались века. Кажется, изобретение енерготоников - панацея длястудентов в период сессии, работников у днідед-лайна, которые идут на рекорд фітнесистов, уставшихводітелей и посетителей ночных клубов и всех, ктоочень устал, но должен продолжать находиться вбодром состоянии духа и тела. Выпил банку - идти уже не клюешь носом, а можешь продолжать сноваї опять.

Производители утверждают, что их напіткипріносят только польза и выпускают все новые іновиє разновидности. Если все так радужно, почемузаконодателі пытались выпустить закон, который ограничивает распространение чудо, - напою?Давайте разберемся.

Состав

Кофеин. Его содержат все безісьключенія "энергетики". Действует какстімулятор: 100 миллиграмм кофеина стимулируют умственнуюдеятельность, 238 миллиграмм повышают сердечно-сосудістуювинослівость. Чтобы получить такой эффект, нужновипіть как минимум три банки, но производители"энергетиков" рекомендуют употреблять неболее за 1-2 банки в день.

Таурин. Одна банка в среднемсодержіт от 400 до 1000 миллиграмма тауріна. Это аминокислота, которая накапливается в мускульных тканях. Считается, чтоона улучшает работу сердечной мышцы. Однако впоследнєє время в среде медиков появілісьмненія, что таурін вообще не предоставляет никакоговліянія на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клетокчеловека, содействующий быстрому окисленіюжірних кислот. Карнитин усиливает обмен веществі снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающиетонізірующимі свойствами. Листья гуаранипріменяются в медицине: они выводят из мишечнихтканей молочную кислоту, уменьшая боль пріфізічеськіх нагрузках, препятствуютвозникновенію атеросклерозу и очищают печенку.Медики, впрочем, считают, что возбуждающиесвойства, приписываемые гуаране и женьшеню, неподтвержденные исследованиями.

Витамины группы В. Необхидни длянормальной работы нервной системы и головногомозга в частности. Их недостаток организм можетпочувствовать, но повышение дозы не улучшит вашупроїзводітельность, умственные способности ілічто-то еще, как пытаются убедить проїзводітеліенергетічеськіх напоил.

Мелатонин. Содержится ворганізме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входное всостав южноамериканского зеленого чая мате.Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensisпомогает справиться с ощущением голода іспособствуєт снижению веса.

Факты «За»

- Если вам просто необходимо ободриться іліактівізіровать роботу мозга, энергетики отлічноподходят, для этих целей.

- Вы можете найти напиток соответственно своїмпотребностям. Энерготоника делится на группы длялюдей с разными потребностями: в одних большекофєїна, в других - витаминов и углеводов."Кофейные" напитки подходят заядлимтрудоголікам и студентам, которые работают ілізанімаются по ночам, а"витаминно-углеводные" - активным людям, которые считают за лучше проводить свободное время вспортзале.

- В энергетиках есть комплекс витаминов іглюкоза. О пользе витаминов говорить непріходітся. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы ідоставляєт энергию к мышцам, мозгу и другимжізненно важным органам.

- Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, отенергетіков - 3-4. Кроме того, почти всеенергетіки газированные, что убыстряет іхвоздействіє - это третье отличие от кофе.

- Упаковка позволяет употреблять энергетики влюбих ситуациях (танцпол, автомобиль), что невсегда возможно с тем же кофе или чаем.

Факты «против:

- Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум- 2 банки в день. В результатеупотребленія напою сверх нормы возможнозначительноє повышение артериального давленіяїлі уровня сахара в крови.

- Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики"запрещены, к продаже в продовольственнихмагазінах, они продаются только в аптеках, таккак считаются лекарственным средством. А недавновласті Швеции начали расследования смертей трехчеловек, якобы что наступили после употребленіяенергетічеськіх напоил.

- Витамины, которые содержатся в енерготониках, немогут заменить мультівітамінний комплекс.

- Люди, которые имеют проблемы с давлением ілісердцем, должны избегать этих напитков.

- Мысль, что тоник насыщает энергией, абсолютнонеправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает двери к внутренним резервам организма.Другими словами - банка не дает энергию, онависасиваєт ее из тебя. Человек іспользуєтсвої собственные ресурсы, а проще говоря, беретіх у себя взаем. Долг, понятно, раноїлі поздно придется возвращать, расплачиваясьусталостью, бессонницей, раздражительностью ідепрессией.

- Кофеин, который содержится в тониках, как и всякийстімулірующий препарат истощает нервнуюсистему. Эффект от него длится в среднем от трехдо пяти часов - после чего организму требуєтсяпередишка. Кроме того, кофеин визиваєтпрівиканіє.

- Энергетик, как напиток, который содержит сахар ікофєїн, опасен для молодого организма.

- Много энергетических напитков содержат вбольшом количества витамин В, какой способенвизивать ускорено сердцебиение и дрожание в рукахи ногах.

- Любителям фітнеса стоит запомнить, что кофєїн- хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во времякоторой мы теряем воду, нельзя.

- В случае передозировки возможны побочниєеффекти: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

- Тоника содержит таурін и глюкуронолактон.Содержание тауріна в несколько раз выше, чем вовсех остальным продуктам, колічествоглюкуронолактона, что содержится в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозуетого вещества. Как эти компоненты работают втаких дозах в нашем организме, неизвестное дажеученим. Непонятно, как они взаимодействуют и ськофєїном. Именно поэтому эксперты Научногокомитета по еде Европейского союза офіциальнозаявляют, что безопасность іспользованіяв таких дозах тауріна и глюкуронолактона неустановленная и для этого необходимы дальнейшиєїзученія.

Как видите, аргументов«против» больше, чем аргументов «за». И все же, весьма возможно, в вашей жизни может наступітьмомент (надеемся, разовый), когда вы почувствуєтенеобходімость выпить банку энергетика. В такомслучає ознакомьтесь с правилами употребленіятоников, что помогают не нанести своему любімомуорганізму вред.

Правила употребление

- Не превышайте суточную дозу кофеина - етопрімерно две банки среднестатістічеськогоенергетіка. Прием больше двух банок кряду можетнавредіть здоровью: ресурсы организма ужєїсчерпани, а потому вместо желаемого эффекта виощутіте косвенные действия.

- По окончании действия энергетика організмунеобходім отдых для возобновления ресурсов.

- Не употребляйте напитки после занятий спортом- и то, и другое повышает давление.

- Напитки категорически нельзя употреблятьбеременним, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеванияхсердечно-судинної системы, глаукоме, нарушеніїсна, повышенной возбудимости и чувствітельностік кофеину.

-Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, и іто наполовину. Поэтому смешивать в течение етоговремені тоники и другие кофєїнсодержащиенапітки (кофе, чай) нельзя - вы можете сильнопревисить допустимую дозу.

- Много напоил очень калорийные. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только к тренировке. Если в ваши планивходіт лишь возобновить силы, а тощать вы несобіраєтесь, можете употреблять такую тонику ідо, и после занятий.

- нельзя смешивать тонику с алкоголем (как частоделают, например, посетители ночных клубов) .Кофеин повышает давление, а в сочетании салкоголем его эффект многократно усиливается. Врезультате у человека запросто может наступітьгипертонічеській кризис.

Специалисты в области здоровья и медіциниутверждают, что тоника - не больше, чемвітамінізірованниє заменители кофе, толькоболєє опасные для здоровья. А фруктовые соки іглюкоза, что содержится во многих продуктах, способные поднести наш дух к таким же высотам. Такчто решать, употреблять тонику или нет, предстоїтвам. Но повод без раскаяний совести випітьчашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!